शरीर में खाया पिया क्यों नहीं लगता? | Improve Digestion
शरीर में खाया पिया क्यों नहीं लगता? | Improve Digestion - इस आर्टिकल में हम आज बात करेंगे की शरीर में खाया पिया क्यों नहीं लगता? बॉडी बनाने का वजन बढ़ाने के लिए जिम में एक्सरसाइज करना ही काफी नहीं होता एक्सरसाइज से ज्यादा जरूरी होती है हमारी डाइट। कई लड़के बॉडी बनाने के लिए ज्यादा खाना शुरू कर देते हैं और उनकी पाचन शक्ति खराब हो जाती है और कई लड़के इस वजह से परेशान है क्यों उनको भूख नहीं लगती।
शरीर में खाया पिया क्यों नहीं लगता? | Improve Digestion
दोस्तों आज इस पोस्ट में हम बात करने वाले हैं बॉडी ना बनने की सबसे बड़ी वजह क्या है? बॉडी न बनने की सबसे बड़ी वजह है आपका भूख ना लगना। या आप जो भी खाते हो और शरीर को ना लगना अब जो भी खाते हो शरीर को नहीं लगता तो आपका जिम जाना एक्सरसाइज करना सब बेकार है। आपकी बॉडी तभी बनेगी जब खाना आपके शरीर को लगेगा।
तो आज बात करेंगे कुछ ऐसे टिप्स की और कुछ ऐसे 2 घरेलू नुस्खों की जिसे आपने फॉलो कर लिया तो आपके शरीर मे खाया-पिया लगेगा। आपका वजन बढ़ने लगेगा और आपकी बॉडी बनने शुरू हो जाएगी बॉडी बनाने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी होता है आपका पाचन तंत्र सही होना। क्योंकि अगर आप का पाचन तंत्र ठीक है तो आपको भूख भी ज्यादा लगेगी और आप जो भी खाओगे वह आपके शरीर को लगेगा।
पाचन तंत्र को मजबूत रखने की उपाय
1. तो सबसे पहले बात करते हैं पाचन तंत्र को मजबूत रखने की उपाय यानी कुछ टिप्स की।
अक्सर खाना खाते वक्त लोग चबाकर नहीं खाते जो गलत है आप जब भी खाना खाए चबा चबा कर खाएं। क्योंकि हम जो भी खाते हैं वह 50 परसेंट हमारे मुंह में पच जाता है इसलिए जब भी आप कुछ खाएं आराम से बैठ कर चबाकर खाएं ताकि वह खाना आपके शरीर को पूरा लगे।
2. टिप्स नंबर दो अगर आप चाहते हैं कि आप जो भी खाएं आपके शरीर को लगे तो पूरे दिन अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखें दिन में कम से कम 78 गिलास पानी जरूर पिए।
3. टिप्स नंबर 3 पाचन शक्ति का कमजोर होना है या खाना शरीर को ना लगना। भूख ना लगने का सबसे बड़ा कारण यह है कि खाने का समय निर्धारित ना होना रोज अलग-अलग समय पर भोजन करने से पाचन तंत्र खराब हो जाता है और खाना भी शरीर को नहीं लगता। इसलिए आप जब भी खाना खाए रोज एक ही समय पर खाएं।
4. टिप्स नंबर 4 खाने के बीच में पानी ना पिए खाने से आधे घंटे पहले भी हैं या खाने के 1 घंटे बाद पिए।
5. टिप्स नंबर 5 जंक फूड ऑयली खाने से दूर रहे।
6. टिप्स नंबर 6 स्ट्रेस से जितना हो सके दूर रहे।
7. टिप्स नंबर 7 कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें।
तो दोस्तों आपको तो पता चल ही गया होगा कि आप का पाचन तंत्र क्यों खराब रहता है आपको खाया पिया क्यों नहीं लगता और आपकी बॉडी क्यों नहीं बनती।
घरेलू नुस्खे
दोस्तों आप बात करेंगे दो ऐसे घरेलू नुस्खा के बारे में, जिससे आपका पाचन तंत्र ठीक हो जाएगा। आपको भूख लगेगी और आप जो भी खाओगे आपके शरीर को लगेगा आपका वजन बढ़ने लगेगा और साथ-साथ आपकी बॉडी भी बनने शुरू हो जाएगी।
1. पुदीना (Mint)
तो चलिए बात करते हो नुस्खा के बारे में तो पहला नुस्खा मैं हमें चाहिए सूखे हुए पुदीने के पत्ते इसके पत्ते मार्केट में आसानी से किसी भी किराने की दुकान से मिल जायेंगे। पुदीना हमारे पाचन तंत्र और लीवर के लिए बहुत फायदेमंद होता है आप एक कप पानी में एक चम्मच सूखे हुए पत्ते डालें और इसे 5 से 7 मिनट तक हल्की आंच पर गर्म करें याद रहे जब इसे गर्म करें तो इसे ढक कर गर्म करें और जब भी थोड़ा ठंडा हो जाए तो इसे आराम से चाय की तरह पी जाए। इसे आप दिन में एक बार पी सकते हैं सुबह नाश्ते के 1 घंटे बाद या दोपहर का खाना खाने के लिए घंटे बाद पी सकते हैं।
2. जीरा (Cumin)
तो दूसरे नुस्खे की बात करें दूसरे नुस्खे में हमें चाहिए जीरा यह तो आपके किचन में ही मिल जाएगा आधे चम्मच जीरे को एक कप पानी में डालकर ऐसे 7 से 10 मिनट तक अच्छी तरह उबाल लें और फिर थोड़ा ठंडा होने पर इसे चाय की तरह पी लें और जीरे को अच्छी तरह चबा चबा कर खा जाए। इसे आप सुबह खाली पेट पिए तो ज्यादा अच्छा रहेगा। तो दोस्तों इन दोनों नुस्खों में से किसी एक नुस्खे का इस्तेमाल रोजाना करें ऐसा करने से आपका पाचन तंत्र कुछ ही दिनों में ठीक हो जाएगा आपकी भूख भी बढ़ेगी और आप जो भी खाओगे वो आपके शरीर को लगेगा और सिर्फ 15 दिन में ही आपका वजन बढ़ना शुरू हो जाएगा और आपकी बॉडी बननी शुरू हो जाएगी।
निष्कर्ष
इस आर्टिकल के माध्यम से हमनें आपको विस्तार से बताया की शरीर में खाया पिया क्यों नहीं लगता? अगर आपको यह आर्टिकल अच्छा लगा हो तो अपने दोस्तों के साथ जरूर शेयर करें धन्यवाद।
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